La ginnastica posturale è efficace solo se  insegnata in maniera precisa. Gli esercizi che imparerai aumenteranno la tua mobilità articolare e fasciale. Migliorerà il tono muscolare e l’atteggiamento posturale e di conseguenza anche la qualità della tua vita. Se pensi che sia faticoso e costoso migliorare la tua condizione fisica ricorda che il tuo corpo è la cosa più importante e non fare nulla ti costerà molto di più. 

Le problematiche che possono trovare giovamento da questo tipo di ginnastica sono innumerevoli. Dolori cervicali e alle spalle, dolori cervicodorsali, lombalgie, sciatalgie, dolori alle anche, artrosi, fibromialgie e non solo…

Se nella vita si scoprono protusioni o ernie, senza avere avuto traumi diretti, significa che dobbiamo migliorare la nostra postura.

La soluzione migliore è provare una lezione, in alternativa puoi scrivermi o se preferisci telefonarmi.

Una lezione in videochiamata è simile ad una lezione in presenza . Dipende ovviamente dalla tipologia di seduta scelta, è necessario un semplice tappetino un paio di bottiglie (il peso dipende dalle proprie capacità) ed un elastico.

Per quanto riguarda la tonificazione muscolare  se si dispone di piccole attrezzi tipo elastici, pesetti o una fitball possono essere integrati. All’ inizio cerco di sfruttare quello che si trova in casa (sedie, bottiglie, oggetti) il lavoro a corpo libero è già un allenamento completo.

La mia piattaforma preferita è  Google – Meet. Se si dispone di poco spazio meglio usare un tablet o un cellulare per una ripresa verticale altrimenti un portatile va benissimo. Sul portatile non occorre nulla basta andare sulla pagina ufficiale sul cellulare occorre scaricare l’applicazione dedicata.