La ginnastica posturale è efficace solo se personalizzata e insegnata in maniera precisa. Gli esercizi che imparearai aumenteranno la tua mobilità articolare e fasciale. Migliorerà il tono muscolare e l’atteggiamento posturale e di conseguenza anche la qualità della tua vita. Se pensi che sia faticoso e costoso migliorare la tua condizione fisica ricorda che il tuo corpo è la cosa più importante e non fare nulla ti costerà molto di più. 

Le problematiche che possono trovare gioavamento da questo tipo di ginnastica sono innumerevoli. Dolori cervicali e alle spalle, dolori cervicodorsali, lombalgie, sciatalgie, dolori alle anche, artrosi, fibromialgie e non solo…

Se nella vita si scoprono protusioni o ernie, senza avere avuto traumi diretti, significa che a livello posturale dobbiamo migliorare qualcosa.

La prova gratuita di 20 minuti inizia con un colloquio conoscitivo, per capire le problematiche passate e presenti, gli obiettivi e se questo tipo di attività può essere una soluzione adatta.

Una lezione in videochiamata è simile ad una lezione di Personal Trainer a domicilio. Dipende ovviamente dalla tipologia di seduta scelta, è necessario un semplice tappetino e una cinghia per la ginnastica posturale.

Per quanto riguarda la tonificazione muscolare  se si dispone di piccole attrezzi tipo elastici, pesetti o una fitball possono essere integrati. All’ inizio cerco di sfruttare quello che si trova in casa (sedie, bottiglie, oggetti) il lavoro a corpo libero è già un allenamento completo.

La mia piattaforma preferita è  Skype, gratuita e fruibile da ogni apparecchio. In alternativa si può usare anche Whatsapp – Facetime o Messenger. Se si dispone di poco spazio meglio usare un tablet o un cellulare per una ripresa verticale altrimenti un portatile va benissimo. 

Gli esercizi che imparerai a fare in maniera corretta, sono una selezione di movimenti creati su misura per te. Possiamo fare le foto direttamente durante la videochiamata, in seguito potrai riguardarle e riprovare a fare gli esercizi da solo ogni volta che vorrai.