Ginnastica Posturale
mini gruppi
I vantaggi del mini gruppo
La ginnastica posturale fatta in piccoli gruppi ti permette di essere corretta e di avere esercizi personalizzati proprio come una lezione individuale, ma ad un prezzo vantaggioso.
Prenota la tua lezione
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Migliora il tuo respiro
Imparerai ad abbinare il respiro agli esercizi e il tuo diaframma ricomincerà a muoversi.
Riduci il tuo stress
Gli esercizi di allungamento e mobilità riducono lo stress accumulato durante la giornata.
Migliora la tua postura
Migliorare la propria postura migliora la qualità della vita.
Libera la mente
La ginnastica posturale ti aiuta a liberare la mente dai pensieri della giornata lavorativa.
Elimina i dolori
Cervicalgie, lombalgie ed altri disturbi articolari trovano grandi benefici dalla ginnastica posturale.
La mia ginnastica posturale
La mia idea di ginnastica posturale prevede:
un allungamento globale delle catene fasciali e muscolari.
un miglioramento dell’ equilibrio.
una corretta respirazione.
una percezione della postura statica.
la tonificazione muscolare.
I corsi si svolgono presso lo studio Clematis in via Lorenzo di Credi 20 – Firenze
Orario dei corsi:
Andrà bene per me ?
Ecco alcune delle domande più frequenti
La ginnastica posturale è efficace solo se personalizzata e insegnata in maniera precisa. Gli esercizi che imparearai aumenteranno la tua mobilità articolare e fasciale. Migliorerà il tono muscolare e l’atteggiamento posturale e di conseguenza anche la qualità della tua vita. Se pensi che sia faticoso e costoso migliorare la tua condizione fisica ricorda che il tuo corpo è la cosa più importante e non fare nulla ti costerà molto di più.
Le problematiche che possono trovare gioavamento da questo tipo di ginnastica sono innumerevoli. Dolori cervicali e alle spalle, dolori cervicodorsali, lombalgie, sciatalgie, dolori alle anche, artrosi, fibromialgie e non solo…
Se nella vita si scoprono protusioni o ernie, senza avere avuto traumi diretti, significa che a livello posturale dobbiamo migliorare qualcosa.
Il modo migliore per capire se la lezione è adatta alle tue esigenze è provarne una.
In alternativa puoi descrivermi i tuoi problemi e ti farò sapere se è il corso giusto per te.
In questa lezione avrai bisogno di un tappetino e di calzini antiscivolo. Se non hai un tappetino, non ti preoccupare, posso fornirtelo io.
Gli esercizi che imparerai a fare in maniera corretta, sono una selezione di movimenti creati su misura per te. Potrai riprovare a fare gli esercizi da solo ogni volta che vorrai.
Il costo di una lezione della durata di un’ ora è di 20 euro con al massimo 4 partecipanti.
